פרטי הפעילות

אחרי שיושבים על הכיסא כל היום, חובה להזיז קצת את הגוף על מנת לשמור על הבריאות. נחסוך ממך מאמרים מלאים על אנדורפינים, ונסכם בזה שהם משתחררים בעת ביצוע פעילות גופנית וידועים כגורמים לתחושה טובה, תורמים לשיכוך כאב, ויש להם תפקיד חשוב בשליטה על התנהגויות רגשיות (ע"ע אנדורפינים ויקיפדיה). פעילות גופנית תורמת להפגת מתחים והעלאת האנרגיה, לא רק בזמן האימון עצמו אלא גם לאחר מכן, והתמדה בפעילות גופנית לאורך זמן ממש יכולה לעזור לתפקוד העובד במקום העבודה. אז מה דעתך לצ'פר את עובדיך בכניסה חד פעמית לחדר הכושר Boost לאימון במשך 45-60 דקות? מערכת האימונים של בוסט פיטנס סנטר כוללת מגוון עצום של אימונים קלאסיים וחדשניים ומשלבת בין כל האלמנטים הגופניים (אימוני כוח, ליבה ואירובי) החל מיוגה מסורתית ועד גלישה בסטודיו.

באילו אימונים תוכלו להשתתף?

כוח

  • Boosty Boost - אימון כוח משולב סטים בחזרות גבוהות שעובד על שרירי הישבן, תוך שילוב אלמנטים של אירובי וליבה.
  • Power Boost - אימון אנאירובי מבית היוצר של המאסטר בוסטר שגיב אוחנה. פאוור בוסט הוא הדרך שלכם להתחטב, לבנות ולהעלות מסת שריר תוך כדי מעבר בין סופר סט אחד לשני במהלך אימון בן 45 דקות.

ליבה

  • Power Yoga - מוזמנים לשיעור יוגה דינאמי, סוחף, זורם, מחמם ומאתגר. תנועה בזרימה עם נשימה ומעברים בתנועות הפוכות. האינטנסיביות תכניס אתכם לרוגע ממכר.
  • Pilates - אימון פילאטיס יעבוד על שרירי הליבה שלכם, יעצב ויחטב את הגוף שלכם ויעניק לשרירים הפנימיים כוח סיבולת, טווח תנועה ושיווי משקל. בואו להאריך את הגוף, לבנות את השריר ולשפר את התנועתיות לה הגוף שלכם זקוק.
  • Power Pilates - אם באימון פילאטיס תעבדו חזק על שרירי הליבה, באימון פאוור פילאטיס הם ישרפו לכם. אימון פילאטיס העובד על חזרות גבוהות של תרגילים שלא יתנו לשרירי הליבה שלכם מנוחה.
  • Barre - שילוב עולם הבלט והפילאטיס מעולם לא היה שורף יותר. מטרתו להאריך ולעצב את הגוף, עם דגש מיוחד על יריכיים, זרועות ובטן. הפילאטיס עוסק בחיזוק שרירי הליבה ובשילוב בר הבלט, גם תאריכו את הגף ותחזקו את היציבה.
  • Body Movement - באדי מובמנט הוא אימון שמורכב מתרגילים ורצפי תנועה ששואבים השראה מעולם אומנויות הלחימה ועולמות הבאלאנס והגמישות. אימון שישפר את היציבות, הכוח והגמישות להם הגוף שלכם זקוק.

אירובי

  • HIIT - האימון שישרוף לכם גם יומיים אחרי. 50 דקות של עבודה אינטרוולית ומאומצת בדופק גבוה, הכוללת מנוחות קצרות על מנת להעלות ולהוריד את קצב פעימות הלב. אז אם בא לכם לב גדול וחזק, כזה שלא עושה לכם את המוות כשעולים לקומה שלישית במדרגות, בחרו אימון HIIT.
  • Hardcore - אימון מבית היוצר של רוני דואני ובלעדי לבוסט. אימון אינטנסיבי שכולל עבודה על שרירי הליבה, העלאת דופק, ותרגילים אינטרוולים. העבודה עם הגומיה מייצרת התנגדות, לכם זה ישרוף אבל השרירים שלכם יגידו תודה אחרי.

אימונים בלעדיים לבוסט:

  • Boxing - אימון חדש שמשלב אגרוף קלאסי מול שק אישי ועבודת משקולות על הספסל. מצד אחד האגרוף – אימון אירובי בעצימות גבוהה שמעלה את הדופק, משפר את הקואורדינציה ומשחרר אגרסיות ומצד שני המשקולות - עבודת כוח טהורה, שמאפשרות להחזיר נשימה תוך כדי העלאת מסת וסיבולת שריר.
  • Surfset Blend - לגלוש מחוץ למים. התוכנית המתקדמת ביותר אשר משלבת את כלל התרגילים ושמה דגש מיוחד על שילוב מרובה של תנועות הגלישה והחתירה כגון קפיצה על גלשן, חתירה, צלילה מתחת לגלים ועוד. תוכנית זו משלבת אלמנטים של שיווי משקל, כוח ואינטרוולים בעצימות גבוהה לאימון כולל ומאתגר של כל הגוף.

פרטי הפעילות