פרטי הפעילות

כשכל היום יושבים על הכיסא, צריך לקום קצת ולהזיז את הגוף. הנכם מוזמנים לקחת הפסקה לשעה, להצטרף לאימון כושר שיועבר Live ב-ZOOM ע"י צוות המדריכים הלא פחות ממעולה של אחד מחדרי הכושר הכי טובים בארץ - Boost. האימון ייפתח עם כמה מילים מהמאמן, הסבר קצר על האימון, התארגנות קלה, חימום, ומתחילים את האימון. רוב אימוני ה-ZOOM מועברים ללא ציוד מיוחד, רק צריך בשבילם מזרן נעליים ובגדי ספורט (כמובן), מגבת ובקבוק מים.

סוגי האימונים:

כוח

  • Boosty Boost - אימון כוח משולב סטים בחזרות גבוהות שעובד על שרירי הישבן, תוך שילוב אלמנטים של אירובי וליבה.
  • Power Boost - אימון אנאירובי מבית היוצר של המאסטר בוסטר שגיב אוחנה. פאוור בוסט הוא הדרך שלכם להתחטב, לבנות ולהעלות מסת שריר תוך כדי מעבר בין סופר סט אחד לשני במהלך אימון בן 45 דקות.

ליבה

  • Power Yoga - מוזמנים לשיעור יוגה דינאמי, סוחף, זורם, מחמם ומאתגר. תנועה בזרימה עם נשימה ומעברים בתנועות הפוכות. האינטנסיביות תכניס אתכם לרוגע ממכר.
  • Pilates - אימון פילאטיס יעבוד על שרירי הליבה שלכם, יעצב ויחטב את הגוף שלכם ויעניק לשרירים הפנימיים כוח סיבולת, טווח תנועה ושיווי משקל. בואו להאריך את הגוף, לבנות את השריר ולשפר את התנועתיות לה הגוף שלכם זקוק.
  • Power Pilates - אם באימון פילאטיס תעבדו חזק על שרירי הליבה, באימון פאוור פילאטיס הם ישרפו לכם. אימון פילאטיס העובד על חזרות גבוהות של תרגילים שלא יתנו לשרירי הליבה שלכם מנוחה.
  • Barre - שילוב עולם הבלט והפילאטיס מעולם לא היה שורף יותר. מטרתו להאריך ולעצב את הגוף, עם דגש מיוחד על יריכיים, זרועות ובטן. הפילאטיס עוסק בחיזוק שרירי הליבה ובשילוב בר הבלט, גם תאריכו את הגף ותחזקו את היציבה.
  • Body Movement - באדי מובמנט הוא אימון שמורכב מתרגילים ורצפי תנועה ששואבים השראה מעולם אומנויות הלחימה ועולמות הבאלאנס והגמישות. אימון שישפר את היציבות, הכוח והגמישות להם הגוף שלכם זקוק.

אירובי

  • HIIT - האימון שישרוף לכם גם יומיים אחרי. 50 דקות של עבודה אינטרוולית ומאומצת בדופק גבוה, הכוללת מנוחות קצרות על מנת להעלות ולהוריד את קצב פעימות הלב. אז אם בא לכם לב גדול וחזק, כזה שלא עושה לכם את המוות כשעולים לקומה שלישית במדרגות, בחרו אימון HIIT.
  • Hardcore - אימון מבית היוצר של רוני דואני ובלעדי לבוסט. אימון אינטנסיבי שכולל עבודה על שרירי הליבה, העלאת דופק, ותרגילים אינטרוולים. העבודה עם הגומיה מייצרת התנגדות, לכם זה ישרוף אבל השרירים שלכם יגידו תודה אחרי.

פרטי הפעילות